代谢功能障碍相关脂肪肝病（MASLD），又称“脂肪肝病”，是指很少饮酒或不饮酒的人肝脏中脂肪的积聚。
虽然在早期阶段不会危及生命，但如果发展成肝硬化或肝癌，则可能危及生命。
降低患 MASLD 风险的最简单方法是：保持健康的体重，保持身体活跃，吃健康的植物性饮食，摄入足够的水和睡眠，并避免使用烟草和酒精产品。
你可能很少想到这一点，但你的肝脏一直在为你辛勤工作。每天，这个重要的器官帮助消化食物、分解药物，并清除体内的毒素和其他废物。
但是，如果你体重超标——尤其是腹部脂肪过多——你的肝脏可能会承受过多的脂肪。这会导致一种叫做代谢功能障碍相关性脂肪肝（MASLD）的健康问题，一种更严重的疾病叫做代谢功能障碍相关性脂肪性肝炎（MASH），在某些情况下，甚至会导致肝癌。
为了了解更多信息，我们采访了内科专家Jessica Hwang 医生。以下是她分享的关于如何预防脂肪肝疾病、脂肪肝疾病是否可以逆转以及脂肪肝疾病与肝癌之间联系的内容。
MASLD和脂肪肝是一回事吗？
是的。MASLD以前被称为非酒精性脂肪肝（NAFLD）。它指的是很少饮酒或不饮酒的人肝脏中脂肪的堆积。大约25%的MASLD患者会发展为MASH，MASH以前被称为非酒精性脂肪性肝炎（NASH）。
这两种情况有什么区别？
MASLD会导致肝脏因脂肪堆积而肿大。但大多数患者可能不会出现任何症状。
MASH被认为更为严重。它反映了慢性炎症引起的肝组织细胞损伤，例如纤维化（变硬）或肝硬化（变硬）。这种损伤可能导致肝癌。
脂肪肝可以逆转吗？
在纤维化发生之前，脂肪肝是可以逆转的。早期脂肪肝可以通过改变生活方式，例如饮食和运动来逆转。但肝硬化晚期是不可逆转的。一旦发展到肝硬化阶段，几乎不可能逆转。
脂肪肝会危及生命吗？
不，脂肪肝在早期阶段不会危及生命。但是，如果发展为肝硬化，则可能危及生命。
为什么并非所有患脂肪肝的人最终都会发展成 MASH？
研究人员尚不清楚为什么有些患有MASLD的人会发展成单纯性脂肪肝而不是MASH。但如果患有MASLD的人有以下一项或多项特征，则更容易发展成MASH：
肥胖：如果你腹部脂肪过多，这种情况尤其如此。
2型 糖尿病 （糖尿病）
血液中胆固醇过高或脂肪含量过高
代谢综合征
代谢综合征 是指出现以下三种或三种以上症状：
肥胖，尤其是腰部肥胖
高血糖水平
高血压
高甘油三酯水平
胆固醇水平异常
MASLD有哪些症状？
高达25%的美国人患有MASLD。但这种疾病症状不明显，难以诊断。一些MASLD患者的 肝酶升高，而另一些患者则没有。
还可以进行其他检查来确定您是否患有MASLD。超声或MRI等扫描 也可以显示脂肪肝沉积，特殊的影像学技术可以显示您是否患有纤维化或肝硬化。
如果您不确定自己的病情，但患有代谢综合征或与其相关的疾病，最好与您的医生谈谈 MASLD 和 MASH。
我该如何降低患MASLD的风险？
大多数情况下，MASLD是可以预防的。而且，那些能够降低总体 癌症风险的健康生活方式选择，同样 也能降低患上这种疾病的风险。
您可以采取以下步骤：
保持健康的体重。 达到并维持 健康的体重。这是降低风险最重要的措施。
保持健康的饮食习惯。餐盘中三分之二 应盛放 蔬菜、水果、 全谷物、 坚果 和 种子。剩余的三分之一盛放瘦肉蛋白。限制高脂肪和 高糖 食物的摄入量。
保持身体活跃。 每周 至少进行150分钟的 中等强度身体活动或75分钟的高强度身体活动。
保证充足的休息：你的身体需要 充足的睡眠 才能正常运转。
保持充足的水分：你的身体需要 水 才能正常运转，所以要确保每天摄入足够的水分。
避免吸烟 和 限制 饮酒可以进一步降低患肝病的风险 。为了预防癌症，最好不要饮酒。拨打 1-800-784-8669 或发送短信 QUIT 至 47848 即可 戒烟。癌症患者也可以参加 MD 安德森癌症中心的烟草研究和治疗项目。
