1. 时间不足
就像你想达成的其他任何目标一样，健康饮食也需要计划。在日程安排中留出时间来制定膳食计划、购买食材和进行准备，这样你就能确保随时都有健康的选择。
你还可以使用一些省时的小技巧，比如购买预切好的食材、使用慢炖锅或将食谱的用量翻倍，这样就能确保有剩余的食物可以冷冻保存。尽量列一份快速、健康的餐食和零食清单，这样在购物和烹饪时就不会手忙脚乱了。你也可以在网上购买食材，以节省时间。
2. 感到压力过大
不要试图一次性做出太多改变。随着时间的推移，小的改变也能产生巨大的影响，而且更容易实现。一下子做出剧烈的改变会让人不知所措，难以应对，从而导致自我怀疑。
通过掌握一些小的改变，你会逐渐建立自信，这些小小的进步也会慢慢融入你的生活方式。一旦你养成了一个新习惯，就开始培养下一个。改变是一个过程，而不是一个事件。
3. “要么全有，要么全无”的态度
一旦你决定改变饮食习惯，你可能会觉得容不得半点差错。在某个阶段，你会遭遇挫折，甚至出现反复。当你抱着非此即彼的心态时，一次挫折就可能让你感觉像是失败，从而萌生放弃的念头。
记住，你的目标是进步，而不是完美。把挫折看作是前进道路上的小坎坷，然后继续前进。改变需要时间，但只要坚持下去，你终会到达目的地。
4. 饮食混乱
铺天盖地的减肥方法以及各种各样的营养信息来源，使得健康饮食的选择变得困难且令人困惑。这可能导致人们尝试多种不同的减肥方法，并采纳一些缺乏科学依据的营养建议。
注册营养师可以帮助您辨别错误信息，并为您提供经过充分研究、量身定制的营养指导，以满足您的个人需求和生活方式。营养师还可以提供持续的支持、监督和鼓励。
5. 感到被剥夺
当你开始健康的生活方式时，可能意味着要放弃一些你喜欢的食物。但健康饮食并不意味着你必须告别所有心头好。所有食物都可以纳入你的饮食计划。健康饮食的关键在于学会适量地摄入各种食物。
营养师可以帮助您学习如何将您喜欢的食物与其他食物进行平衡，从而帮助您保持健康的体重并降低患慢性病的风险。
如果你能找出阻碍你前进的因素，成功的几率就会大大提高。
